太る細菌?痩せる最近?腸内フローラ!!

私達の腸内には細菌がすんでいて、その腸内細菌は100種類以上・約100兆個にもなるそうです。

それは種類ごとにまとまって生活していて、まるで花畑のようなので『腸内フローラ(腸内細菌叢 ちょうないさいきんそう)』とよばれています。

その腸内フローラは人それぞれ細菌の種類が違っていて、また体調や年齢・生活習慣・ストレスなどの体調によっても変化するようです。

腸内細菌の種類は大きく分類して3種類!

善玉菌! 悪玉菌! 日和見菌!

 

健康な人は善玉菌が優勢でよいバランスが保たれていますが、便秘やストレス・生活習慣など色々な原因によって、悪玉菌が優勢になってしまいます。

そうなると・・腸内腐敗がおこり、くさい臭いのオナラがでたり、内蔵機能を低下させます。

それは太りやすくなったり、肌や健康状態の老化・免疫力の低下につながるほか、認知症の原因になるのではないかといわれています。

腸内に悪い菌が繁殖するということは、癌など大病の原因になります。

 

そして今話題になっているのが・・あまり言葉がよくありませんが『デブ菌』といわれるもの。痩せた人も太らせる “腸内フローラ” です!!

また逆に『痩せる腸内細菌』として注目されている “クリステンセネラセエ” という細菌この細菌を持っている人は痩せる傾向にあると判明したのだそうです

 

『これらをみても、“腸内フローラ”が善玉菌優勢であることが健康につながる大切なことなのです!!』

 

それには何をすればよいか・・・?

 

◎一つに発酵食品が話題になっています。

酵素をとることで、善玉菌優勢の腸内になります。

 

◎便をためない事!

これは食べ物などで改善されることもありますが、即効性のあるのは・・やはり“腸セラピー”!!

直に腸に刺激をあたえることで、すぐにでも出してあげたい便をスムーズに出せるように促します。

持続性もあり、次第に自分で出せるリズムをあたえることで自然に出る健康な体を手に入れることが出来ます!

 

美肌・ダイエット・若返り・癌予防・認知症予防・免疫力回復・不眠などの改善につながる腸セラピー・・・是非お試し下さい。

 

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新メニュー☆立体美顔フェイシャル!!

“フェイシャルエステ” がメニューに加わりました!!

フェイス顔出し

当サロンは、便秘解消や漢方茶など健康を改善するメニューだけでなく、

“美”を意識したメニューになっております。

身体の中から悩みを改善することで、くびれ・美肌・美しい髪など・・外側も一緒に改善されます。

それに加えてもっともっと見た目を美しくしたいというかたのために・・・

【立体美顔フェイシャル】を取り入れました!!

見た目といえば・・やはり“顔”が気になるのが女性ですよね・・。

たるみ・くすみ・シワ・毛穴汚れ・・などなど老いを感じる悩みは色々・・。

当サロンのフェイシャルエステ【立体美顔フェイシャル】ではオイルでのトリートメント・つまみの手技によって、表面そして皮下にまで働きかけ、

フェイス顎ライン

それら全ての悩みを改善できるものとなっております。

30歳代・40歳代・・と年齢とともに変わってくる顔!

今までのやり方では頬や瞼がゲッソリしすぎて、小顔にはなったが余計に老けてみえる・・・といったことになることが多くあります!!!

私も39歳とその真っ只中にいますので・・本当によくわかります!!

一番綺麗に見える『若返る顔』・・全てのお肉を取り除くのではなく、ラインを引き締め・むくみを改善し・本来元々あった位置にもどしてあげることで、

『見え目年齢-5歳は若返る顔』『憧れの小顔』を十分手に入れていただけます!!!

『もう諦めた。』『年齢とともに自信がなくなる』という方にこそ体験して頂きたいフェイシャルエステ。

 

眠たくなるほどの深い心地よさ・・・

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“確実な効果” 腸楽セラピー! 施術・前→後!!  

今日はモニターをお願いして写真を撮らせて頂きました。

モニターになって頂いたのは、60歳代の方!

『いつもはそんなに便秘になることはないのだけれど、最近は便秘気味が続いてる』・・・とのこと。

 

たしかに! おへその下辺りから、ポッコリ!・・というよりも全体的に上に盛り上がっていました。

そして、硬いところがありましたが・・施術途中から柔らかくなってきました

施術後には全体的に盛り上がっていた下っ腹は下がり、“くびれ”もでてきました

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【施術・前】

ばば

【施術・後】

ばば (7)

『便秘改善の効果が出る場合、施術してから2,3時間後に長~くて柔らかく良い便がスルッとでるはずですよ!!』

と伝えていたところ・・・帰宅してとても嬉しい連絡を頂きました。

 

『言われたとおりの、長~くてちょうど良い柔らかさの便がスルッと出きった感じにでたよ! しかも帰ってからだから2時間ほどだね・・?!』・・・と本当に嬉しいお知らせを頂きました。

 

神奈川県厚木市から生まれ・・今では有名な『腸楽セラピー』・・・“確実な効果” を実感してみませんか??

 

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便秘の解消法はいろいろ!!

便秘とは・・腸内にゴミがたまり、腐敗している状態です。

 

便が出ないことを全部まとめて・・便秘!といいますが、便秘には色々な種類があります。

 

● 器質性・・・腸そのものの病変(腸の腫瘍や炎症・閉塞)

● 弛緩性・・・踏ん張れないなど、筋力の衰えによるもの

● 直腸性・・・直腸付近(肛門近く)に溜まっているもの

● 痙攣性・・・ストレス・睡眠不足など自律神経の働きが乱れ、便秘や下痢を繰り返すもの

*これは、若い女性・子供がよくなるそうです。

● 食生活・・・肉食や偏食によるもの

● 医原性・・・咳止めや、抗生物質など便秘になる成分や善玉菌を殺してしまう成分が入っているものによる副作用

 

これらをすべて・・便秘!といいますが、それぞれに適した解消法でないと悪循環になります。

 

●弛緩性ならば・・便を柔らかくすることが必要です。

●痙攣性ならば・・ストレスによることが多いので、ストレスを 避けて生活習慣の改善が必要です。

●食生活では・・ダイエットなど便の量が少ないことや繊維が足らず、でにくい状態であれば・・便の量を増やし、発がん物質を体外へ排出することが大切です。

ですので、穀物・豆・イモ類(不溶性繊維)などが良いです

 

逆に、直腸性のように直腸付近(肛門付近)に溜まっていて、硬くなって出にくい場合・・腸の善玉菌を増やしたり、血糖値の急上昇を防ぐことで、すぐに出せるようにすることが大切

ですので、海藻類・果物・こんにゃく・きのこ(水溶性繊維)などが良いです。

 

◎直腸性便秘には穀物・豆・イモ類・・の不溶性繊維は不向きなのです!

 

では・・“どのような便がよいのか?”・・・です。

便とは、70%が水分で、その他は腸内細菌・細胞の死骸・粘液・食物繊維・・などです。

 

色と形が健康状態のバロメーターになります。

 

理想的な便の色や形は!!

かたち・・・バナナ状

においは・・・ツーンとした発酵臭(つけもの、乳酸菌の臭い)

色は・・・オレンジがかった色 ・・・です。

これは腸内が酸性であるということです。

 

腸内がアルカリ性になると、臭いは・・オナラ臭く、色は・・茶色になります。

それは、肉食などからなっていくもので便としては良くないものです。

 

日頃の便のチェックで、健康管理ができたらいいですね!

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お米はすごい・・・便秘は早期に改善を!!

『お米は便秘に良いのです。』

まず、便秘には色々な種類のものがありますが、大きく分けて・・・大腸そのものに異常がある場合と、大腸そのものに異常はないが大腸の機能が低下したために起こる場合があります。

大腸の機能が低下したために起こる便秘のことを・・・機能性便秘といいます。

 

大学の研究結果から全体(1002人)の約26%がこの機能性便秘にあたるそうなのです。

そして、ご飯(お米)の摂取量が多いほど便秘が少ない傾向がみられるそうです

その他、豆類の摂取量が多いほど機能性便秘が少なくなったそうです。

 

お米には、パワーの源となるでんぷん(パワーの源)の他・・タンパク質(血や肉など体の基本を作る)・・・脂質・糖質(体のエネルギー源)・・・ビタミンB1(体の調子を整える)・・・ビタミンB2(美肌をつくる)・・・ビタミンE(細胞や血管の若さを保つ)・・・カルシウム(骨や歯を丈夫にする)・・・マグネシウム(肩こりなどを防ぐ)・・・などの栄養素がふんだんに含まれています。

まさに栄養素の宝庫ですね!!

 

中でも、成分の7割以上を占める“でんぷん”は極めて質がよく、消化吸収も高いので、力をたくわえ持続するといわれています。

さらに玄米にはこれらの栄養素がぎっしりとつまっているらしいです。

 

便秘だけのためでなく、他の栄養素がこれだけ入っているお米は是非摂っていきたい食品だと思います。

 

また、女性の便秘の原因には冷えが大きく影響されます。腸内をできるだけ温める食事を摂ることが大切です。

 

次に、仕事や外出中など・・自宅以外の場所でするのが恥ずかしいなど、便を我慢することから便秘につながります。

できるだけ、毎朝出かける前に出せる・・生活習慣の改善が大切だと思います。

 

便秘で悩まされたことのない方では、たかが便秘・・・と思われがちですが、便秘は重病になる前に改善しないと大変なことになります

 

◎ 1998年 21歳の女性が便秘が原因で死亡したそうです。

この記事には本当にびっくりしました。

私もそこまでになるとは知らなかったからです。

 

その女性は、解剖の結果・・腸内に6.7キロもの便が溜まっていたことによる腸閉塞(イレウス)でした。直腸あたりには水分を全く含んでいないカチコチのコンクリート状態の便が数十センチも溜まっていたそうです。

便秘で死亡する原因として腸閉塞の他に、脱水症状・腸の破裂・腹痛などのショック状態だそうです。

たかが便秘で・・・と思わず、食事改善・生活改善などしても治らない症状の重い場合はすぐに病院の診察をするべきだと思います。

 

そして病院の治療とともに食事・生活の改善、そして“腸楽セラピー”などしていただくのが最適だと思います。

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酵素!注目されてます!!

今話題の酵素!!ご存知ですか?

 

酵素とは、食物の消化吸収、新陳代謝などを助ける働きのある栄養素です。

 

酵素栄養学博士の研究で、『寿命はその人の運命だと思われていたけれど、

酵素しだいで長くも短くもなる』ということがわかったそうです。

 

病気は酵素不足から導かれ、難病は酵素の極端な不足が原因となるそうです!

 

そんな大事な酵素も一生涯で作られる量が決まっているため、食物からの補給が必要なのです!!

生活習慣によって、どんどん不足するらしいですよ。

 

どんな食物かというと・・・野菜、フルーツなどすべて生のものです

というのも、酵素は唯一生命力のある栄養素なので摂氏48度以の加熱で死んでしまうからです

 

たとえば・・野菜サラダ、生のフルーツ、すりおろした野菜

また、漬物・・特にぬか漬けが良いようです

漬物を食べて乳酸菌が増え、腸の中がクリーンな状態になろうと老廃物を排出する働きをおこします。

 

それが・・・便秘解消や病気を防いでくれるんですね

 

さらに、腸がきれいになると肌もピッカピカ!!

 

腸楽セラピーは便秘だけでなく、そういった腸内環境の改善、活性化を期待できます!

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腸は生命力を維持するうえで、とって大切な器官なのですね!!

 

 

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高齢者へのアロマとマッサージの効果!

ここ数年の間に話題になっていますよね、高齢者へのアロマ!

 

認知症にきくといわれるアロマのブレンドなどです。

 

脳を交感神経、副交感神経を刺激してのうを活性化させる・・・など脳をリラックスさせることがとにかく大切なんだと思います。

 

腸楽セラピーにしても、ハンド・フットのアロマトリートメントにしても、脳と密接に関係しています。

 

便秘はストレスがかなり影響するので、リラックスすると改善します。

 

便をもよおすタイミングは・・・一番落ち着くところにいる時らしいですよ!

私は、買い物・・特にスーパーや雑貨屋さんにいるときですね(笑)

逆に、高級品を扱うお店では駄目なんですね・・・緊張してリラックスできていないんでしょうか??

 

特に腸と脳は密接に関係しています。

腸楽セラピーで腸をゆっくりとほぐすことによって、セロトニンが分泌されるため、リラックス効果が大です!

 

セロトニンが足りていないと、うつ病・不眠症・更年期障害などを引きおこすことが多くなります。

セロトニン分泌=リラックス・・・大切なんですね!!

 

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便秘の原因・・タバコ!!

《虹いろの雲》ご覧頂ありがとうございます。

 

タバコも便秘の原因になることをご存知ですか?

 

タバコの中には便を促す神経に似た成分があるらしいです。

 

ですので、“タバコを吸うとトイレに行きたくなる” とよく聞きます。

 

食後→タバコを吸う→便を促す

これが定着してしまうと、自分で便を出そうとする脳からの指令がでなくなる

 

そして便秘になるのです。

 

禁煙中の人から便秘になったとよく聞きます。

 

ほとんどの方が軽い便秘や重たい便秘になり、なかなか脳からの指令を取り戻すのに時間がかかるようです。

 

できることなら、タバコを吸って便を出す・・という習慣はやめて、食事や生活習慣から自然にだすように心がけたほうが今後の体のケアにも良いと思います。

 

腸楽セラピー腸をゆっくりとほぐし、ヘッドマッサージにより脳をリラックスさせるため・・そういった便秘にも効果的です。

【 便秘解消はもちろん!脳までリラックスさせる腸楽セラピーとは 】

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腸楽セラピーご存知ですか?

はじめまして、こんにちは。“虹いろの雲”原田です。

最近、腸についてテレビなどでも聞くことが多いと思いますが・・・みなさん腸楽セラピーをご存知ですか?

私は子供の頃から超がつくほどの慢性の便秘症で、大人になってからも続きました。

薬を飲んでは出し・・・を繰り返していた時期もあります。

食べても出ない・・便秘=太るのでは?!と不安になり過剰に薬を飲んでいました。

 

でも、それが悪循環なんですよね、、、。

 

薬に頼ってばかりいると腸の出そうとする力(蠕動運動)はどんどん怠けてにぶります。

便を促す脳の指令も鈍くなるのです、、、。

それを過剰に続けすぎると全く便通の機能がしなくなります。

 

“人間の元々持つ機能は使わないと怠けてしまう”のですね。

 

食習慣も大切ですが、それをすべて変えるのはとても難しいことです。

 

そこで、腸楽セラピーの登場です!

 

便秘になるといつもそのことばかりが気になってしまいますね。

快便になって・・食べたいものを好きなだけ食べられる、お腹の張ったあの嫌~な感じのしない、パッと明るい生活を送りたいですね!

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